라오니 다이어리

안녕하세요. 라온입니다. [일일 권장 칼로리를 알면 다이어트 성공!]이라는 제목 일일 권장 칼로리 등 다이어트에 있어서 필요하고 한 번쯤은 궁금했을 정보를 준비했습니다. 음식과 칼로리 일일 권장 칼로리 나는 음식을 많이 안 먹는데 왜 살이찌는 걸까?라는 의문을 다이어트를 많이 시도해보신 다이어터들은 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 저도 늘 이런 생각으로 음식을 먹는데 알고 보니 양은 적어도 칼로리가 높은 음식을 먹은 경우가 많았어요. 그렇다면, 내가 하루에 (칼로리로) 얼마나 먹어도 될지 궁금하시죠? 평균. 여성 2,000kcal / 남성 2,500kcal 보통 여성의 경우 2,000kcal, 남성의 경우 2,500kcal를 권장하고 있습니다. 기관에 따라 약 200kcal가 플러스, 마이너스 되기도 해요...