라오니 다이어리

안녕하세요. 라온입니다. 운동, 특히나 헬스를 시작하게 되면 헬스장 이용권과 더불어 구매하거나 생각하게 되는 것이 아마도 단백질 보충제 일거예요. 헬스를 하면서 근육을 만드는데 단백질 보충제를 섭취하게 되면 좀 더 빠르고 많이 생길 것이라는 기대감에 많이 찾게 되는 것 같아요. 그런데 단백질 보충제의 선택은 올바로 하고 계신가요? 남들이 먹는 것, 좋다고 하니까 성분을 살펴보지 않고 선택하는 경우가 대부분 일거예요. 보충제에 따라서 살이 찌기도 하고, 반대로 살이 빠지기도 하고, 흡수율에 따라서 섭취 빈도수가 달라지기도 해요. 이번 포스팅을 참고해서 자기 자신의 운동 목표에 따라서 꼭 맞는 단백질 보충제 성분과 선택을 함께 해보도록 해요. Whey란? Whey, 유청 우유에서 지방과 단백질의 일부인 카제..